Перевод с номера телефона на карту по ее номеру – один из множества способов безналичной оплаты и перевода своих финансов. Рассказываем и показываем, как это работает и кому подойдет.
РБК Банки
Названы способы перевода денег с номеров МТС, Tele2, «МегаФона» и «Билайна»
Разбираемся, как перевести деньги с баланса телефона на банковскую карту разными способами
В этом тексте:
Возможность перевести деньги с номера телефона на банковскую карту есть у всех крупных сотовых операторов. Причем многие банки принимают такие платежи не только на дебетовые карты, но и на кредитные. Однако за любой перевод с телефона на карту нужно будет заплатить комиссию, размер которой зависит от суммы перевода. Разбираемся пошагово, как сделать такой перевод, на примере конкретных сотовых операторов.
Один из способов пополнения мобильного счета – это перевод денег с одного номера телефона на другой. Сегодня можно скинуть деньги с номера оператора Лайф на номера Лайф и других операторов (Киевстар, Водафон или МТС). Стоимость услуги «Перевод баланса» – 3 грн.
- Как отправить деньги с Лайфселл на Лайф, Киевстар, Водафон?
- Все ответы на популярные вопросы клиентов
- Читайте также:
- Что такое work-life balance
- Как внедрить концепцию в жизнь
- Что такое work-life blend
- Как внедрить концепцию в жизнь
- Work-life balance VS work-life blend: что выбрать
- Поделиться
- СВЕЖИЕ СТАТЬИ
- Другие материалы из этой рубрики
- Не пропускайте новые статьи
- Подписывайтесь на соцсети
- «Честно» — авторская рассылка от редакции Unisender
- Но почему work life balance столь важен?
- Как понять, что у вас нарушен баланс робота-жизни?
- Почему нарушается work life баланс?
- 12 способов наладитьбаланс между работой и отдыхом
- 1. Планируйте вперед
- 2. Улучшайте работу мозга
- 3. Установите точное время для различных задач
- 4. Заканчивайте работу в определенное время
- 5. Уменьшите количество окружающих устройств.
- 6. Выйдите на обед или разделите обед с коллегами
- 7. Возьмите отпуск
- 8. Упражняйте внимательность
- 9. Найдите что-то, что вам нравится вне работы
- 10. Просмотрите свое отношение к вашей работе
- 11. Общайтесь со своим руководителем
- 12. Работайте с наставником или терапевтом
- 7 способов, как менеджеры могут поддерживать баланс между работой и личной жизнью своих сотрудников
- 1. Напомните своей команде выйти в оффлайн
- 2. Предоставьте сотрудникам пространство для общения
- 3. Ознакомьте работников с их бонусами
- 4. Общайтесь с прямыми подчиненными об их чувствах
- 5. Подайте пример своей команде
- 6. Разработайте экологическую корпоративную культуру
- 7. Уважайте рабочее время
- Цикл новых привычек: 5 шагов, чтобы автоматизировать новый режим
- 1. Остановитесь и сделайте анализ
- 2. Обращайте внимание на свои эмоции.
- 3. Измените приоритеты.
- 4. Рассмотрите альтернативы.
- 5. Внедряйте изменения.
- Переводим деньги на карту с Tele2
- Как связаны смартфон и банковский счет?
- Переводим деньги с Билайна
- Как перевести деньги с Tele2 на карту
- Через онлайн-сервис
- Через СМС
- С помощью USSD-команды
- Переводим на карту с номера Мегафона
- Переводим деньги на карту с МТС
- Необходимость перевода
- Как перевести деньги с «МегаФона» на карту
- С помощью онлайн-сервиса
- Через СМС
- Как перевести деньги с «Билайна» на карту
- Через онлайн-сервис
- Через СМС
- Как перевести деньги с МТС на карту
- Через онлайн-сервис
- Через СМС
- С помощью USSD-команды
- Стоимость услуги
Как отправить деньги с Лайфселл на Лайф, Киевстар, Водафон?
Для отправки денег необходимо набрать *111*380ХХХХХХХХХ*ХХХ# и кнопку вызова, где ХХХ — сумма перевода, 380ХХХХХХХХХ – номер абонента, которому вы переводите денежные средства.
После этого вы получите SMS с просьбой подтвердить перевод. Для подтверждения нужно отправить ответ «Да».
Обратите внимание, с помощью данного сервиса деньги зачисляются на бонусный счёт (не основной).
Все ответы на популярные вопросы клиентов
Читайте также:
Сравниваем две полярные концепции управления временем
Работать, чтобы жить, или жить, чтобы работать? Ответ на этот вопрос ищут многие поколения. Очень многие хотят вести свой идеальный образ жизни и при этом иметь успешную карьеру.
Долгое время популярной была концепция work-life balance, пропагандирующая разделение работы и отдыха. Но в последнее время всё чаще говорят об актуальности принципа work-life blend с размытыми границами и гибким графиком. В статье попробуем разобраться, какой из подходов лучше выбрать.
Что такое work-life balance
Work-life balance (англ. «баланс между работой и личной жизнью») — концепция, которая предполагает равномерное распределение времени и ресурсов между работой и личной жизнью. То есть в течение рабочего времени нужно концентрироваться только на решении профессиональных задач и не отвлекаться на другие занятия. По завершении рабочего дня начинается другая часть жизни – личные дела и отдых.
Понятие возникло в 1970–1980-хх годах. Основой послужила идея бизнесмена Роберта Оуэна: 8 часов на труд, 8 часов на развлечения, 8 часов на сон. В 1817 году он начал кампанию за восьмичасовой рабочий день для всех рабочих, которые на тот момент работали по 10–16 часов в сутки. Тогда предложение не нашло широкого отклика. Только в 1914 году компания Ford Motor Company сократила рабочий день до 8 часов, что многократно повысило производительность труда. Примеру Форда скоро последовали многие другие компании.
Ко второй половине XX века 8-часовой рабочий день стал нормой. Концепция work-life balance превратилась в мейнстрим. Разные эксперты по личностному росту и тайм-менеджменту рекомендовали все рабочие дела оставлять на работе. При этом работодатели требовали забывать о личных делах в рабочее время. Метод выглядел разумно и поэтому он быстро стал популярным.
Снижение стресса и вероятности выгорания Равномерное вовлечение во все сферы жизни | Возможная ограниченность дохода Низкая мотивация к саморазвитию Более однообразное течение жизни по сравнению с гибким планированием |
Как внедрить концепцию в жизнь
Чтобы достичь баланса между профессиональной и личной жизнью, необходимо научиться регулировать и контролировать процесс распределения времени и энергии между всеми сферами жизни. Однако это не значит, что нужно поделить всё своё время на рабочие и домашние дела. Подобный подход приведёт к тому, что вы будете воспринимать работу только как необходимое «зло» для выживания.
Очень важно учесть все аспекты личной жизни: полноценный отдых, общение с друзьями, хобби и прочее. Поэтому начать стоит с определения всех сфер, которые для вас важны. Для этого можно использовать технику «Колесо жизненного баланса».
Шаблон колеса жизненного баланса
Для начала определите 6-8 наиболее важных для вас жизненных сфер. Запишите возле каждой оси колеса. Затем по 10-балльной шкале оцените уровень внимания, которое вы уделяете каждой области. Соедините полученные отметки. Посмотрите, насколько сбалансированным получился результат.
Конечно, не все сферы требуют одинакового внимания. Что-то для вас будет более важно, что-то менее. Поэтому ещё раз вернитесь к колесу и оцените каждую сферу с позиции, сколько внимания вы бы хотели уделять. Снова соедините отметки. Сравнивая две диаграммы, вы найдёте сферы, которые недостаточно сбалансированы с вашей точки зрения.
Пример использования колеса баланса для оценки всех сфер жизни. Источник
Установите график работы. Конечно, если вы работаете офлайн в найме и у вас нормированный рабочий день, то всё проще: есть чётко определённый период рабочего времени. Сложнее, если вы работаете удалённо или на фрилансе либо часто вынуждены брать сверхурочные задачи. Необходимо определить максимальное количество часов, которые вы готовы уделять работе, и установить временной интервал. Например: работаю с 10:00 до 18:00.
Реально оценивайте свои возможности. Не берите больше задач, чем сможете выполнить за рабочее время. Стабильно высокая нагрузка приведёт к быстрому выгоранию. Если вам сложно определить допустимый предел задач, то визуализируйте свою занятость. Заведите ежедневник и отмечайте занятое время, ведите список дел или используйте трекеры для отслеживания запланированных задач.
Распределите свободное время между личными делами. Подумайте, сколько времени вы готовы выделить на каждую важную для вас сферу жизни. Чтобы не запутаться, можно составить расписание. Например: понедельник — фитнес, вторник — обучение и т. д.
Научитесь отстаивать границы. Вы должны уметь говорить «Нет» работе в личное время. Уведомите о своём рабочем времени работодателя, партнёров и коллег. Занимайтесь рабочими делами только в отведённые часы. Это касается и выполнения мелких задач, и рабочей переписки, и всего, что как-то связано с работой.
Не забывайте про отдых. В процессе распределения всех рабочих и личных дел легко забыть о необходимости отдыха. Обязательно выделите для себя выходной день/дни, когда можно расслабиться и перезагрузиться.
Метод баланса между работой и отдыхом долго оставался популярным. Но в конце XX — начале XXI веков многое изменилось. Начали стремительно развиваться технологии. Появились возможности для удалённой работы и найма сотрудников по всему миру. Конкуренция среди специалистов сильно выросла. Многие люди задумались о создании собственного бизнеса. И всё чаще стали говорить о work-life blend — новом подходе к управлению своим временем.
Что такое work-life blend
Work-life blend (англ. «смесь работы и личной жизни») — понятие, предполагающее совмещение рабочих дел с личными и использование гибкого графика. Согласно этой концепции чёткие границы между работой и отдыхом отсутствуют. Вместо этого есть общий список задач, которые выполняют с учётом текущего приоритета.
В 2013 году Кристин М. Риордан, профессор менеджмента Университета Кентукки, написала статью для Harvard Business Review. В ней она описала концепцию под названием «Эффективность трудовой жизни». Этот термин использует исследовательская компания Catalyst, которая наблюдает за женщинами в бизнесе. По мнению Catalyst, нельзя уделять одинаковое время работе и личной жизни. Гораздо логичнее совмещать профессиональную деятельность с другими аспектами жизни.
В 2017 году основатель Huffington Post Арианна Хаффингтон в интервью пояснила, что ошибочно искать баланс между работой и личной жизнью. Нельзя рассматривать благополучие и продуктивность как противоположные стороны. По её мнению, работа и личная жизнь неразрывно связаны. Во время пандемии Covid-19 эта идея получила большую популярность, поскольку лучше отвечала современным реалиям.
Больше свободы в управлении жизнью Повышение производительности труда Есть возможности для саморазвития | Вероятность сверхурочной работы Необходимость грамотного планирования Потребность в строгом самоконтроле |
Как внедрить концепцию в жизнь
Чтобы внедрить в свою жизнь work-Life blend, необходимо реально оценивать своё время. Слияние рабочих и личных дел не значит, что вы должны всё делать одновременно. Хаотичный подход быстро приведёт к выгоранию и постоянной усталости.
Ваши помощники — это чёткое планирование и приоритизация. Составьте список всех запланированных рабочих и личных дел. Затем распределите их по степени важности. При необходимости можно менять приоритет. К примеру, если у вас горят дедлайны, то можно отложить работу по дому и выполнить срочную задачу.
Самым сложным здесь может стать распределение приоритетов. Некоторые задачи могут выглядеть одинаково важными. Чтобы решить дилемму, используйте техники тайм-менеджмента. Например, матрицу Эйзенхауэра.
Шаблон матрицы Эйзенхауэра
Для использования матрицы нужно распределить задачи по четырём секторам таблицы: важно/срочно, важно/не срочно, не важно/срочно, не важно/не срочно. В итоге у вас получится список дел, распределённых по приоритету. Начните, выполнять задачи от сложного к простому — ABCD.
В процессе выполнения дел можно применить ещё один полезный метод тайм-менеджмента — «съесть лягушку на завтрак». Сделайте сначала самую важную и самую сложную задачу, а потом переходите к остальным. В конец списка лучше поставить наиболее простые дела, которые требуют меньше затрат времени и сил.
Пошаговый процесс внедрения work-life blend может выглядеть так:
Приучите себя фиксировать задачи. Записывайте все рабочие и личные дела, которые нужно сделать. Можно использовать планировщик задач, таск-менеджер или обычный блокнот.
Распределяйте задачи по приоритету. Научитесь определять, какие дела наиболее важны в текущий момент времени. Чтобы не запутаться, можно составлять список на каждый день и вычёркивать задачи по мере выполнения.
Фокусируйтесь на конкретном деле. В момент выполнения рабочей задачи вы должны сконцентрироваться на её выполнении. Не стоит делать работу и одновременно заниматься домашними делами или фоном смотреть сериал.
Закладывайте время на перерывы. Сложно заниматься чем-то безотрывно в течение нескольких часов. Особенно если речь идёт о работе. Предусмотрите возможность кратковременного отдыха. К примеру, делать 15-минутный перерыв через каждый час.
Не игнорируйте важные сферы жизни. При планировании дел не забывайте о значимых для вас аспектах — семье, друзьях, саморазвитии и пр.
Самое главное во внедрении work-life blend — перестать гнаться за «балансом». Необходимо научиться гармонично сочетать работу и личную жизнь. Возможно, что в какой-то момент придётся больше времени уделить профессиональной деятельности. А потом вы устроите себе незапланированный выходной и займётесь своим хобби. Это нормально, если вы грамотно расставляете приоритеты.
Work-life balance VS work-life blend: что выбрать
Сравнивая две концепции, можно выделить несколько основных различий:
Чёткое разделение работы и личной жизни Работа и отдых — две разных сферы жизни Равномерный баланс двух сфер | Работа и личная жизнь сливаются Нет чёткого разграничения работы и отдыха Плавный переход между сферами |
Однако концепции нельзя назвать строгими противоположностями. Это скорее альтернативы, каждая из которых имеет своё предназначение. Например, в производственной отрасли чаще выбирают work-life balance. В сферах, где допустимы гибкий график и/или удалённая работа, более эффективно может быть концепция work-life blend.
Сторонники work-life balance аргументируют ценность подхода тем, что он снижает риск выгорания. Грамотный баланс позволяет переключаться между работой и личной жизнью. Это помогает восстанавливать ресурс и накапливать энергию. Однако есть риск, что работа и личная жизнь при таком подходе будут бессознательно восприниматься как минус и плюс — необходимость работать, чтобы потом отдохнуть.
Преимуществом work-life blend называют возможность работать в периоды наибольшей продуктивности. При этом без ущерба для рабочих процессов можно заниматься и личными делами. Такая концепция также не идеальна, поскольку требует повышенной самоорганизации и ответственности.
Сложно сказать, какая из концепций лучше или хуже. На выбор влияет очень много факторов: особенности профессиональной деятельности, личные качества характера, внешние обстоятельства. Лучше всего испытать оба метода на практике и выбрать тот, что подходит именно вам.
Поделиться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Другие материалы из этой рубрики
Не пропускайте новые статьи
Подписывайтесь на соцсети
Делимся новостями и свежими статьями, рассказываем о новинках сервиса
«Честно» — авторская рассылка от редакции Unisender
Искренние письма о работе и жизни. Свежие статьи из блога. Эксклюзивные кейсы
и интервью с экспертами диджитала.
Человеку свойственно стремиться к внутренней гармонии. Но много ли вы видели тех, кому это удалось? Чем больше времени и внимания уделяешь одной сфере жизни, тем больше страдают другие. Да и этим не заканчивается: за фокусом на работе стоит выгорание, а за включенностью в домашние дела страх нереализации. Так где же золотая середина?
Сегодня поговорим о балансе работы и личной жизни: почему он важен и как его достичь.
Согласно официальному определению, work life balance — это количество времени, которое вы тратите на работу по сравнению с количеством времени, которое вы проводите с семьей и занимаетесь тем, что вам нравится.
Это означает, что вы сознательно управляете временем и энергией для выполнения как профессиональных, так и личных дел, а приоритет отдается вашему личному благополучию.
Одним словом, баланс между работой и личной жизнью – это состояние равновесия, когда человек равноценно предпочитает свои карьеры и требования своей личной жизни. Многие люди стремятся к балансу между работой и личной жизнью, но этого не всегда легко достичь.
По разным версиям, в work and life balance входят несколько составляющих:
- Установка границ: предполагает наличие четких границ между работой и личной жизнью путём. Другими словами, не носим дом на работу, а работу — домой.
- Управление временем:эффективная организация собственного графика, планирование и определение приоритетов задач. Надо планировать время не только для рабочих обязанностей, но и для личных дел, таких как время с семьей, хобби или саморазвитие.
- Управление стрессом: сюда входят упражнения для контроля уровня стресса. К примеру, регулярная физическая активность, перерывы в работе, отпуска, майндфулнес-техники.
- Гибкость:способность адаптировать и корректировать свой график в соответствии с непредвиденными обстоятельствами или личными потребностями так, чтобы это не влияло на качество работы.
Но почему work life balance столь важен?
Рассмотрим только несколько причин.
Здоровье ментальное: Согласно исследованию Mental Health America и FlexJobs, около 76% людей утверждают, что стресс на работе негативно влияет на их психическое здоровье. Так, когда мы слишком погружены в работу и пренебрегаем отдыхом, стресс может стать бесконтрольным, вызвать депрессию и тревогу. Сбалансированный образ жизни, предполагающий достаточный отдых, релаксацию и время с близкими, улучшает общее самочувствие.
Физическое здоровье: Плохой баланс между работой и личной жизнью может привести к серьезным проблемам с физическим здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и нарушения опорно-двигательного аппарата. Есть некоторые доказательства того, что стресс, связанный с работой, может являться фактором развития язвы, рака и нарушения иммунной функции.
Здоровый баланс между работой и личной жизнью не только уменьшает стресс, но позволяет выделять время на заботу о здоровье: физические упражнения и здоровое питание. Work life balance это и есть та «внутренняя гармония», которая способствует нашему счастью.
И наоборот, выделяя время на восстановление сил, отдыха и личных дел, люди возвращаются к работе обновленными и более продуктивными.
Уменьшение выгорания: Согласно Психологическому словарю, выгорание – это ощущение физического, эмоционального или умственного истощения, сопровождающееся снижением мотивации, снижением производительности и негативным отношением к себе и другим. Однако вы можете предотвратить чувство выгорания за счет баланса между работой и личной жизнью.
Отношения:Когда мы слишком заняты работой, это влияет на наши личные отношения. Недавний опрос UKG показал, что около 71% людей считают, что стресс на работе влияет на их личную жизнь.
Высшее содержание сотрудников: Поощрение работников к развитию здорового баланса между работой и личной жизнью может создать более счастливую рабочую атмосферу. Недавние исследования показывают, что компании, обеспечивающие лучший баланс между работой и личной жизнью, имеют на 25% более низкую текучесть кадров, чем те, которые этого не делают.
Баланс между работой и личной жизнью помогает сохранить наше физическое и ментальное здоровье, повышает производительность на работе, укрепляет отношения и обеспечивает большее удовлетворение от жизни в целом.
И наоборот, трудоголики стекаются с повышенным риском выгорания, усталости и проблем со здоровьем, связанных со стрессом. Снижается качество работы и удовольствие от нее.
Но как определить, что у вас нарушен баланс между работой и отдыхом? Поговорим об этом дальше.
Как понять, что у вас нарушен баланс робота-жизни?
Внимательно прочтите определение ниже и подумайте, в скольких из них вы можете узнать себя.
- Вы не можете перестать думать о работе, когда вы не на работе. Вам трудно провести границу между работой и личной жизнью.
- Ваши отношения – как на работе, так и вне ее – начинают страдать. Вас легко раздражают коллеги, вы меньше общаетесь с близкими.
- Вам тяжело сосредоточиться на рабочем процессе и долго фокусироваться на чем-то.
- Когда вы не на работе, все кажется неинтересным или неважным. Вам просто не хочется делать ничего, если не обязательно. Появляется непонятная апатия. Вы часто отклоняете приглашение, еще больше изолируя себя от друзей.
- Ваше белье, посуда и почта накапливаются в ожидании дня, когда вы «успеете» до них добраться. Вы делегируете очень много домашних дел.
- Вам трудно взять отпуск, когда вы больны, психически напряжены или когда вам нужно позаботиться о личных делах. Вы не помните, когда брали последний отпуск.
- Появляется выгорание: физическое, умственное и эмоциональное истощение в результате хронического стресса и нагрузки, связанной с работой. Вы не можете себе представить, что будете делать то, что вы делаете до конца своей жизни. Даже если вы работаете в отрасли или компании, которую когда-либо любили.
- Вы всегда чувствуете, что занимаетесь не тем, чем есть. Ощущение, что не реализуете свой потенциал и просто бегаете как белка в колесе.
- У вас постоянное переутомление: регулярная долгая работа, включая выходные и праздничные дни, нет достаточного времени для отдыха.
- Не хватает времени на заботу о себе: физические упражнения, достаточный сон и досуг, что приводит к ухудшению физического и психического здоровья.
Если обнаружили у себя один или несколько признаков, не торопитесь опускать руки. Позже поговорим что с этим делать. А пока разберемся, почему баланс работа-жизни нарушается.
Почему нарушается work life баланс?
Ниже приведены некоторые из основных причин плохого баланса между работой и личной жизнью:
- Повышенная ответственность на работе:ДОвгий список дел может казаться непосильным, особенно когда они начинают накапливаться. Давление, связанное с увеличением задач и обязанностей на работе, может способствовать нарушению баланса между работой и личной жизнью и выгоранию сотрудников.
- Длительный рабочий день: если вы проводите на работе больше часов, чем планировали, то теряете время, которое вы могли бы посвятить близким людям или другим занятиям, питающим вашу личную жизнь.
- Корпоративная культура компании. Иногда культура компании побуждает работников работать долго и посвящать работе большую часть своего времени (воспитывает повышенное чувство долга).
- Плохое управление временем:неспособность эффективно управлять временем может привести к перегрузке и усложнить сбалансирование приоритетов.
- Отсутствие гибкости:если работники не испытывают гибкости в своем рабочем графике, например, не могут работать удаленно или иногда отлучаться по семейным делам, то баланс жизни и работы может пострадать.
12 способов наладить баланс между работой и отдыхом
1. Планируйте вперед
Заранее спланируйте рабочие дела и отдых. Можете пробовать совмещать их. Если у вас есть онлайн-мифы, попробуйте соединить их с прогулкой.
2. Улучшайте работу мозга
Используйте средства повышения производительности: например, таймер Pomodoro. Это поможет вам работать короткими сосредоточенными отрезками. Блокируйте все другие отвлекающие факторы, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое время.
3. Установите точное время для различных задач
Назначьте время для проверки сообщений (и ответов на них), время для проведения встреч и время для интенсивной умственной работы. Это помогает закрепить эти задачи по времени, когда вы наиболее продуктивны.
4. Заканчивайте работу в определенное время
Для многих норма задерживается на работе. А если вы работаете из дома, то грань между трудом и отдыхом вообще стирается. Установите время завершения работы, а лучше планируйте личные дела сразу после окончания рабочего дня
5. Уменьшите количество окружающих устройств.
Если вы работаете, положите телефон подальше. Выключите звук оповещения на мессенджерах. Чем меньше отвлекающих факторов, тем быстрее вы справитесь с работой.
6. Выйдите на обед или разделите обед с коллегами
Даже если вы работаете дома, вы можете пойти на обеденный перерыв или пообщаться с коллегами. Это поможет «освежить» мозг, дать ему переключиться – и в результате ваша производительность повысится.
7. Возьмите отпуск
Многим знакома ситуация, когда болеешь – и вместо того, чтобы лечиться, работаешь дома. Однако отпуск, включая больничные, путешествия или семейные события, являются важными элементами вашего благополучия. Планируйте их.
8. Упражняйте внимательность
Когда вы практикуете такие техники осознанности, как медитация или осознание дыхания, вы учитесь лучше понимать свои эмоции и физические ощущения. Вырабатывается навык замечать, когда вы жертвуете здоровьем ради работы. А значит – научитесь брать отдых до того, как произойдет переутомление или выгорание.
9. Найдите что-то, что вам нравится вне работы
Если у вас интересные хобби, вам будет проще отключиться от рабочих сообщений или закончить день в заранее определенное время. Наши хобби придают нам энергии и жизненные силы.
10. Просмотрите свое отношение к вашей работе
Если ваша работа не вызывает у вас интереса, энтузиазма, энергии и ощущения реализации, вам, возможно, нужно подумать, не стоит ли ее изменить. Хотя работа не должна (и не может) удовлетворять все ваши потребности, но часть из них имеет точно.
Если вы понимаете, что профессия не по кайфу, не бойтесь освоить новую. Например – пройти наш курс Комплексный интернет-маркетинг и зарабатывать на увлекательных и креативных задачах.
11. Общайтесь со своим руководителем
Плохой баланс между работой и личной жизнью часто усиливается из-за страха, который мы делаем недостаточно. Разговор с вашими лидерами может помочь вам определить приоритеты, где тратить свое время. Если действительно много дел, возможно, пора поговорить о наеме дополнительной помощи или упрощении определенных задач.
12. Работайте с наставником или терапевтом
Если вы чувствуете что, несмотря на старания, никак не можете наладить здоровый баланс, найдите наставника. Тренер или консультант может задать правильные вопросы и помочь вам определить, какие изменения будут иметь наибольшее влияние и как начать.
Один совет: начинайте с малого. Ваши рабочие привычки формировались в течение длительного времени и скорее всего не изменятся за одну ночь. Если ваша цель, например, сократить время перед экраном, попытка ограничить себя определенным количеством часов, вероятно просто разочарует вас. Вы, скорее всего, останетесь новой привычкой, если начнете с меньшей цели — скажем, один пятиминутный перерыв без техники в день.
7 способов, как менеджеры могут поддерживать баланс между работой и личной жизнью своих сотрудников
1. Напомните своей команде выйти в оффлайн
Поощряйте свою команду покидать свои ноутбуки и рабочие телефоны дома, когда они уходят в отпуск. Вы можете подумать, что это и так очевидно, но поверьте: работники оценят ваше беспокойство!
2. Предоставьте сотрудникам пространство для общения
Организуйте виртуальные дни рождения, книжные клубы и другие возможности для общения. Запишите перерыв на обед в свой календарь, чтобы сотрудники понимали, что обед то важно.
3. Ознакомьте работников с их бонусами
Напомните своим сотрудникам, что больничный и отпуска – их святое право, и пользуйтесь ими сами. Вы не поверите, но трудоголики буквально испытывают стыд, когда берут выходной даже на пару дней.
4. Общайтесь с прямыми подчиненными об их чувствах
Найдите время, чтобы спросить о самочувствии сотрудников. Возможно, вам придется читать между строк то, что не было сказано. Замечайте детали, свидетельствующие о перегрузке.
5. Подайте пример своей команде
Устраивайте встречи во время прогулки, знакомьте команду со своими детьми в Zoom. Покажите на примере, что пора побыть с собой и восстановиться, как и личная жизнь, очень важны.
6. Разработайте экологическую корпоративную культуру
Старайтесь не приучать сотрудников к «мгновенным ответам». Объясните, что сообщения, отправленные в нерабочее время, не требуют немедленного внимания и могут подождать до утра.
7. Уважайте рабочее время
Не назначайте встречи до начала или после окончания рабочего дня. Поощряйте своих сотрудников каждый день заканчивать работу в назначенное время и проверяйте всех, кто постоянно задерживается.
Цикл новых привычек: 5 шагов, чтобы автоматизировать новый режим
Новый режим — это не мгновенное решение, а скорее складывающийся циклиз пяти отдельных шагов:
1. Остановитесь и сделайте анализ
Сделайте шаг назад и спросите себя:
- что сейчас вызывает у меня стресс, дисбаланс или неудовольствие?
- Как эти обстоятельства влияют на то, как я выполняю свою работу?
- Как они влияют на мою личную жизнь?
- Что я ставлю приоритетным?
- Чем я жертвую?
- Что теряется?
Только после того, как вы возьмете паузу и признаете эти факторы, можно двигаться дальше.
И хотя некоторым профессионалам увеличение продолжительности рабочего дня пошло на пользу, полезно признать компромиссы, на которые вы пошли (намеренно или нет). Это необходимо для того, чтобы найти альтернативные способы организации работы и жизни.
2. Обращайте внимание на свои эмоции.
Спросите себя, чувствуете ли вы себя энергичным, наполненным, довольным?
Или чувствуете злобу, обиду, печаль?
Рациональное понимание решений и приоритетов, управляющих вашей жизнью, важно, но не менее важна эмоциональная рефлексивность — то есть способность распознавать, как у вас чувствует себя ситуация. Осознание своего эмоционального состояния имеет важное значение для определения изменений, которые вы хотите сделать в своей работе и жизни.
3. Измените приоритеты.
Спросите себя: чем я готов жертвовать и как долго? Если я, например, предпочитаю работу семье, почему я считаю, что так важно настроить именно такой приоритет своей жизни? Действительно ли это нужно? Действительно ли это неизбежно? О чем я уже жалею, и о чем я буду жалеть, если продолжу свой нынешний режим?
Наши приоритеты меняются быстрее, чем наши повседневные привычки. И они помогают управлять поведением.
4. Рассмотрите альтернативы.
Прежде чем переходить к глобальным решениям, подумайте о маленьких изменениях, которые вы можете уже внедрить.
- Есть ли отдельные компоненты вашей работы, которые вы хотите изменить?
- Сколько времени вы хотели бы уделять своей семье или на хобби?
- Какие изменения помогли бы наладить лайф баланс между работой и личной жизнью?
Чтобы улучшить вашу ситуацию, нужно время и эксперименты:
5. Внедряйте изменения.
Наконец, когда вы определили свои приоритеты и тщательно рассмотрели варианты, которые могут помочь вам улучшить режим, пора действовать.
Это может быть «публичная» смена — нечто заметное для коллег. А также «частное» изменение, заметное в основном для вас.
Для личных изменений может относиться установление ограничений (например, выбор не работать по вечерам, в выходные или во время праздников). Официальные изменения – это, например, смена должности или формата работы.
Важно, что пять шагов, описанных выше, не являются одноразовой деятельностью, а скорее циклом непрерывной переоценки и усовершенствования.
А главное, напомним: чтобы наладить work-life balance нужно иметь любимую высокооплачиваемую работу, с которой нет необходимости перерабатывать.
Например – профессия в диджитал-маркетинге. Регистрируйтесь на бесплатный мини-курс «Как начать профессию интернет-маркетолога» и зарабатывайте от 2000 долларов в кайфе.
И не забудьте поделиться материалом в соцсетях, чтобы ваши друзья тоже строили work-life баланс.
Переводим деньги на карту с Tele2
Алгоритм похож: заходим в приложение мобильного оператора, заходим во вкладку «Финансы»:
Далее выбираем тип перевода «с телефона на карту»:
Затем вводим сумму и данные банковской карты получателя (можно вывести деньги как на свою карту, так и на чужую). После этого достаточно подтвердить операцию нажатием клавиши «Оплатить».
Можно поступить еще проще: послать смс-сообщение на номер 145. Введите текст по схеме:
«номер карты_пробел_сумма перевода»
Для перевода 700 рублей набираем: «1234567891234567 700».
Tele2 также позволяет перевести деньги на карту с помощью онлайн-сервиса на официальном сайте.
Как связаны смартфон и банковский счет?
Современный человек не мыслит своей жизни без смартфона и банковской карты. Две этих вещи взаимосвязаны. Каждый банк предлагает установить на телефон мобильное приложение, которое открывает возможности по управлению счетом: можно оплатить услуги ЖКХ, перевести деньги другу, заказать доставку, купить билеты и др.
Для того чтобы пойти в магазин, не обязательно брать с собой банковскую карту. Достаточно смартфона в руках: можно воспользоваться средствами бесконтактного платежа (MirPay, SberPay, Samsung Pay и др.) или оплатить покупку по QR-коду.
Оплата услуг сотовой связи тоже перестала представлять какие-либо сложности. Когда-то для пополнения баланса нужно было физически посетить офис мобильного оператора или положить деньги на счет через посредника (например, киоск Роспечати). Теперь никуда ходить не нужно: достаточно открыть мобильное приложение банка на телефоне, найти вкладку «Платежи» и затем выбрать «Мобильная связь».
Второй способ пополнить баланс номера телефона – приложение сотового оператора. Это также быстро и удобно. Можно перевести деньги через Систему быстрых платежей (СБП), настроить автоплатеж, выбрать отсрочку платежа и т. д.
Переводим деньги с Билайна
Алгоритм перевода средств с номера Билайн на банковскую карту следующий: выбираем в приложении вкладку «Финансы», затем кликаем по иконке самолетика, под которой написано «Переводы».
Мобильный оператор дает выбрать, куда требуется перевести деньги: по России или за рубеж. Далее выбираем перевод на банковскую карту и вводим ее реквизиты для проведения транзакции.
Для перевода по смс абоненту Билайна нужно отправить сообщение на номер 7878.
Вводим текст по следующей схеме:
«номер карты_пробел_сумма перевода».
Сообщение для перевода 700 рублей выглядит так: «1234567891234567 700».
Как и другие мобильные операторы, Билайн позволяет переводить деньги с номера телефона на банковскую карту через сайт.
Как перевести деньги с Tele2 на карту
Tele2 предлагает перевод денег с номера телефона на карту также несколькими способами.
У оператора есть лимиты: сумма перевода должна быть от ₽10 до ₽14,2 тыс. Комиссия за перевод суммы:
- до ₽250 — ₽50;
- от ₽251 до ₽700 — ₽70;
- от ₽701 до ₽1,4 тыс. — ₽90;
- от ₽1401 до ₽2 тыс. —₽120;
- от ₽2 тыс. до ₽3,5 тыс. — ₽200;
- от ₽3,5 тыс. до ₽5 тыс. — ₽300;
- от ₽5 тыс. до ₽14,2 тыс. — ₽500.
Через онлайн-сервис
- Зайдите на сайт f.tele2.ru в раздел «Пополнить и перевести».
- Перейдите в раздел «Перевод с телефона на карту».
- В появившейся форме введите номер телефона, с которого нужно перевести деньги, сумму перевода и номер банковской карты получателя.
- Кликните «Оплатить», для подтверждения платежа нужно авторизоваться на сайте.
Мобильный оператор отмечает, что перевод может занять до пяти рабочих дней, его срок будет зависеть от конкретного банка. В среднем деньги поступают на счет в течение часа.
Через СМС
- Создайте новое сообщение на номер 145.
- Введите текст по такой схеме: «номер карты_пробел_сумма перевода». Например, сообщение для перевода ₽500 будет выглядеть так: «1234567891234567 500».
Мобильный оператор обращает внимание, что после такого перевода остаток на счете телефона должен быть не меньше ₽1.
С помощью USSD-команды
- В строке для вызовов в телефоне введите *145#.
- В меню выберите раздел «Перевод на карту».
- Далее следуйте инструкции.
Перевести таким способом можно только сумму, исчисляемую в рублях без учета копеек.
Переводим на карту с номера Мегафона
Для того, чтобы перевести деньги на банковскую карту с Мегафона, потребуется зайти в мобильном приложении сотового оператора во вкладку «Финансы»:
После этого выбираем перевод на карту банка, нажимаем перевести:
Мобильный оператор просит подтвердить платеж кодом в ответном сообщении.
Оператор присылает такое смс:
Можно перевести деньги и без приложения, через СМС. Для этого создаем новое сообщение на номер 8900, затем вводим текст по схеме:
«номер карты_пробел_сумма перевода»
То есть, чтобы перевести 700 рублей, задаём команду: «1234567891234567 700».
Также можно перевести деньги с номера мобильного телефона на банковскую карту через сайт мобильного оператора.
Переводим деньги на карту с МТС
Переводим деньги со счета мобильного оператора МТС на банковскую карту так: выбираем вкладку «Каталог», затем «Переводы», после этого во всплывающем решаем, куда требуется перевести деньги – на карту российских банков или за рубеж. Завершающая часть – выбор суммы и клавиша «Перевести».
Услуга перевода через СМС также доступна. Короткий номер для отправки сообщения: 6111. Текст сообщения:
«card номер_карты сумма_перевода».
Перевод на 700 рублей будет выглядеть так: «card 1234567891234567 700».
Переводы через официальный сайт мобильного оператора также доступны.
Необходимость перевода
Мы уже настолько привыкли пользоваться смартфоном в повседневных финансовых операциях, что иногда можем потерять бдительность и по невнимательности положить на телефон не 100 рублей, а 1000. Такое случается довольно часто.
Возможны и другие ситуации. Например, коллега по работе при переводе денег за совместный деловой ужин в ресторане тоже может перепутать и вместо карты отправить деньги на счет мобильного оператора. Также нередки случаи, когда именно на телефон проще и выгоднее вывести деньги с электронного кошелька.
Со средствами на счету сотового оператора ничего не произойдет. Можно оставить их и расплатиться за услуги связи в следующем месяце. Но что если деньги на других картах закончились, а расплатиться за покупку нужно здесь и сейчас?
Конечно, перевод денег на карту с номера телефона куда менее популярен, чем, например, перевод с карты на карту. Однако иногда такая необходимость возникает, и важно знать алгоритм, как это сделать. В целом, у всех мобильных операторов они схожие, но все же есть особенности.
Как перевести деньги с «МегаФона» на карту
«МегаФон» позволяет за один раз перевести от ₽100 до ₽60 тыс.
Комиссия за такой перевод составит 3,75% + ₽25. Оператор предлагает два способа перевода средств.
С помощью онлайн-сервиса
- Перейдите на сайт 8900.payment.megafon.ru.
- Введите номер телефона, с которого нужно перевести деньги, номер карты получателя и сумму перевода.
- Кликните «Перевести».
- Подтвердите платеж.
Через СМС
- Создайте новое сообщение на номер 8900.
- Введите текст по такой схеме: «номер карты_пробел_сумма перевода». Например, сообщение для перевода ₽500 будет выглядеть так: «1234567891234567 500».
Как перевести деньги с «Билайна» на карту
У «Билайна» два аналогичных способа перевода. Оператор позволяет перевести на карту от ₽10 до ₽14,25 тыс.
Комиссия за перевод суммы от ₽10 до ₽1,2 тыс. составит ₽60, за перевод от ₽1,2 тыс. до ₽14,25 тыс. — 5%.
Через онлайн-сервис
- На сайте «Билайна» откройте раздел «Каталог».
- Перейдите в раздел «Оплата и финансы», далее «Перевод с баланса», далее «На карту»_«Денежные переводы».
- В появившейся форме введите номер банковской карты получателя, номер телефона, со счета которого необходимо совершить перевод, сумму перевода и проверочный код с картинки.
- Кликните «Оплатить».
- Подтвердите платеж, введя код из СМС.
Через СМС
- Создайте новое сообщение на номер 7878.
- Введите текст по такой схеме: «номер карты_пробел_сумма перевода». Например, сообщение для перевода ₽500 будет выглядеть так: «1234567891234567 500».
Как перевести деньги с МТС на карту
Через онлайн-сервис
- Перейдите на сайт «МТС Деньги».
- Зайдите в раздел «Переводы и платежи».
- В появившейся форме введите номер телефона, с которого нужно списать деньги, номер карты получателя и сумму перевода.
- Система автоматически посчитает размер комиссии. Она составляет чуть более 4%. Перевести таким образом можно не более ₽5 тыс.
- Далее кликните «Оплатить» и подтвердите платеж.
Через СМС
- Создайте новое сообщение на номер 6111.
- Введите текст по такой схеме: «card номер_карты сумма_перевода». Например, сообщение для перевода ₽500 будет выглядеть так: «card 1234567891234567 500».
С помощью USSD-команды
- В строке для вызовов в телефоне введите *611*Номер_карты*Сумма# и нажмите вызов.
Комиссия для отправителя составит 4%, но не менее ₽60.
Стоимость услуги
3,75% + 25 рублей за любую сумму перевода
1,9% от суммы перевода, перевести можно не более 5 000 рублей
За перевод 1-250 рублей комиссия составляет 50 рублей
251-700 рублей – 70 рублей
701-1400 рублей – 90 рублей
1401-2000 рублей – 120 рублей
2001-3500 рублей – 200 рублей
3501-5000 рублей – 300 рублей
5001-14400 рублей – 500 рублей
При переводе 10–1200 рублей комиссия составляет 60 рублей
За перевод 1200–14 250 рублей – 5%
Для того чтобы перевести деньги с телефона на банковскую карту, не нужно ехать в офис мобильного оператора. Это можно сделать круглосуточно с помощью смартфона. Правда, за услугу придется заплатить комиссию – ее размер лучше уточнять перед совершением операции. Кроме того, перевод не будет быстрым.